Copiii sunt extrem de atrasi de produsele prezentate la televizor, astfel ca avem situatii in care un copil de 7-8 ani mananca dimineata iaurt Danonino, sare peste masa de pranz iar seara merge la Mc. Sunt copii care nu mananca supa aproape deloc, iar cartofii prajiti sau sandvisurile sunt alimentele preferate. Din aceste motive dorim sa evidentiem cateva aspecte importante in Alimentatia sanatoasa la copii.
Alimentatia sanatoasa la copii
Importanta laptelui pentru copii nu poate fi contestata, astfel incat aveti grijja ca cei mici sa manance aproape zilnic lapte, iarut, branza, smantana. De preferabil cat mai putin procesat si de evitat produsele de tipul : iarut cu capusni, lapte cu cacao, etc
Cereale la micul dejun ? Cerealele de mic dejun sunt permise in alimentatia copilului, insa cu masura si nu in fiecare zi.
Mezelurile in Alimentatia copiior. Sunt de evitat. De ce ? Contin de multe ori resturi de carne amestecate cu amidon, multa sare, apa si conservanti.
Fructele in alimentatia copiilor: Fructele trebuie mestecate si nu baute! Am vorbit acum va timp de faptul sucurile de fructe ingrasa.
Mancarea preparata in casa este extrem de importanta: In acest fel sunt folosite ingrediente naturale ( atat cat se poate). Preparatele traditionale (tocanita, ardeii umpluti, mancarea cu sos) din ingrediente simple (carne, pește, oua, lapte, paine), dar proaspete, sunt calea catre o alimentatie corecta.
Ce inseamna o alimentatie sanatoasa ?
O alimentație sănătoasă înseamnă o alimentație diversificată, iar echilibrul vine din cantitate. Puțin din tot. Asta înseamnă să mănânci sănătos, a declarat Mihaela Bilic
Sursa 1 – Mamica
